Nieuws over gezond sporten en optimale sportprestaties

In medicijnen tegen astma zitten beta2-agonisten. Deze stofjes zorgen voor verwijding van de luchtwegen en voor het verder open staan van de longblaasjes waardoor makkelijker kan worden geademd.

Voeding is je brandstof voor je loopprestatie. Wat je eet en drinkt bepaalt naast het trainen je ontwikkeling als hardloper. Er wordt veel onderzoek gedaan naar voeding en wat dat met ons doet. Al die pogingen om voedsel en lichaam te doorgronden...

Nog even een aantal kilo's afvallen voor de zomer. Was het maar zo makkelijk. Helaas is er geen sport die het mogelijk maakt "even snel" af te vallen. Maar wie continu iets voor het lichaam wil doen en op lange termijn een paar kilootjes...

Jaarlijks vallen tweehonderd tot driehonderd Nederlanders dood neer tijdens het sporten. "Met een sporttest pik je de meeste risicogevallen eruit", zegt sportarts Goof Schep. "Maar garantie heb je nooit."

Tijdens een training breng je je lichaam tijdelijk in een staat van afbraak. Het lichaam reageert hierop door zich aan te passen en beter voorbereid te zijn op de volgende (trainings)aanval. Met andere woorden; je adapteert en wordt sterker.

Uit onderzoek onder wielrenners en mountainbikers blijkt dat na de campagne van vorig jaar het gebruik van de wielerhelm tijdens individuele fietstochten is gestegen. Ook schatten de sporters de risico's op ernstig hoofd- en hersenletsel beter in.

Voldoende ijzerinname en opname is van groot belang voor een goede prestatie. Vooral onder vrouwen, fanatieke sporters en vegetariërs kan er nogal eens een te kort ontstaan aan het belangrijke mineraal.